دانستنی هایی راجع به روزهای پس از فارغ شدن بانوان
رژیم غذایی مادران شیرده بعد از زایمان، نیاز به کالری و پروتئین زیادتری دارد
6 هفته نخست پس از زایمان،
زمان نقاهت پس از فارغ شدن بانوان (نفاس) نامیده می
شود.
در این مدت نیز می بایست مادر در چند نوبت ازطریق پرستاران مواظبت شود.
خانواده نیز باید به تغییرات طبیعی و خطراتی که سلامت مادر و فرزند را تهدید می کند آگاه بوده و
در صورت بروز علائم خطردر اسرع زمان به مراکز درمانی مراجعه نمایند. تغییرات بدن مادر پس از زایمان دو تغییر عمده بدن مادر در دوران بعداز زایمان مربوط به رحم و پستان است.
زایمان,بعد از زایمان,مراقبت های بعدد از زایمان
برخی از مادران در روزهای اول پس از زایمان احساس اندوه وغم بی دلیل می کنند
مورد دیگری که احتمالش وجود دارد، هموروئید است
درقسمت انتهای راست روده، یک
کیسه پر از عروق عصبی داریم. در زمان بارداری به علت تغییرات هورمونی عروق این کیسه
عصبی ممکن است شل و باز شود و کش بیاید. حالا اگر یبوست هم در کار باشد، باعث می
شود که به این عروق فشار بیاید و آنها را از مقعد بیرون بیاندازد. یا حتی عروق را
پاره می کند و امکان خونریزی هم وجود دارد.
در واقع یا زخم میشود یا خونریزی میکند یا یه کیسه عروق از مقعد بیرون می افتد . و درد ایجاد میشود.
چون یبوست بعد زایمان پیش می آید و شایع است. بنابراین تغذیه بعد از زایمان خیلی
مهم است تا یبوست نگیرید. به خصوص اگر در بارداری تان مستعد یبوست بودید و یبوست
داشتتید باید حواستان به بعد زایمان هم باشد. و مرتب غذاهایی بخورید که دفع را زیاد
کند مثل کمپوت های سیب و گلابی و آلوی خشک شده و آلوی پخت شده در سوپ اینها در بچه
هم نفخ ایجاد نمی کند. قطعا ممکن است بعد زایمان دو سه روزی دفع نداشته باشید و
طبیعی هم هست ولی اگر از چهار روز گذشت و دفع نداشتید با وجود اینکه اصول تغذیه رو
رعایتمی کنید، پس:
1- یبوست رو باید درمان کنید.
2- اگر حس کردید یه کیسه ای
اومده بیرون با دست تمیز بفرستیدش داخل، راحت میره بالا.
3-گرمش کنید.
4- اگر
موقع دفع درد داشتید، پماد های آنتی هموروئید هست که از داروخانه میگیرید و با
لیدوکائین ترکیب میکنید و شب ها این پماد رو داخل مقعد می کنید تا این تحریک آروم
بشه و دفع فردا صبح راحت بشود.
عوامل ایجاد یبوست متعدد است
بارداری، ارث و ژن، زایمان سخت همه می توانند
عامل باشند. البته در سزارین بیشتر از زایمان طبیعی این مورد دیده شده است. علت
اینست که میزان سزارین بالاست و سزارین عامل نیست بلکه تعدد دارد. و اصلش هم همون
بارداری و سنگینی دوران بارداری است برای همین می گوییم که در بارداری تا وقتی
احساس دفع ندارید نروید و زور بزنید. این زور ها می تواند این کیسه رو بیرون
بفرستد.
از بعد زایمان، این لگن و شکم باید سر جایش برگردد و جمع شود. بنابراین بحث ورزش را در 6 هفته اول بعد زایمان نداریم. آنچه داریم توانبخشی بعد زایمان است. چه 6هفته بعد چه سه ماه بعد از زایمان هم هر ورزشی را نمی شود انجام داد، بلکه اول باید تست شوید که معلوم شود که عضله شکم به جای اولش برگشته یا نه و اینکه کف لگن اون توانمندی اش رو بدست آورده یانه.
وقتی تایید شد مسئله ای نیست. البته خانمی که شیر می دهد تا 9 ماه ورزش سنگین نمیکند چون هنوز از نظر هورمونی نیمه حامله محسوب می شود وهنوز مفاصل شل هستند. پس ورزش های سنگین و رقابتی انجام نمی دهد. ولی ورزش های ملایم جهت برگشت پذیری رامی تواند انجام دهد.
سر یک هفته بعد از زایمان دکتر شما رو می بیند و رحم وشکم شما رو چک می
کند.
شش هفته بعد از زایمان هم یک معاینه می شوید.
روزهای اول بعد زایمان سر
پا ایستادن شما نباید بیش از 5 دقیقه باشد. اون هم برای ایجاد جریان خون در
بدن.
برای اینکه بخیه های جذبی در زایمان طبیعی زود تر جوش بخورد، تمرینات کف
لگن خیلی کمک می کند.
کمربند و گن : اگر کمر درد دارید و اگر عضله شکم شل است
حتما ببندید.
منبع:
- ۹۵/۰۹/۱۵